تخلصي من حالتك المزاجية السيئة "نصائح تفيدك سيدتي "

نصائح تفيدك سيدتي

ربما تشعرين من وقت لآخر ببعض الحزن لأسباب كثيرة قد تكون مشاكل عاطفية أو بالعمل أو نتيجة لضغوط عديدة تمرين بها كما قد يصيبك الحزن من دون سبب محدد وهو ما يسمى بإكتئاب فيؤثر عن تصرفاتك وعلاقاتك بالمحيطين بكِ، مما يؤدي إلى حالة من عدم الرضا عن نفسك وعمّا تفعلين مع من حولك وخاصة مع من تحبين

. 1 – التنزهة فى الطبيعة :

نصائح لتغير مزاجك السيئ نصائح لتغير حالتك المزاجية السيئة غيرى من مزاجك السيئ أستعدى قوتك عن طريق المشى فى الطبيعة فى يوم مشمس وجميل , الطبيعة وجماله تجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء كما انها تجعلك نشيطة وتعطيكى طاقة وأمل فى الحياة وتغير من حالتك وتريحك من التفكير وتجعلك تسترخين وتنسين التفكير في مشاكلك التى تؤثر عليكى , لذلك أحرصى على تخصيص يوم للمشى فى جمال الطبيعة وسوف تغيرين حالتك تمامآ

. 2 – التحدث مع أصدقائك :

كل شخص لديه الاصدقاء التى منذ القدم التى تلهونا الحياة ومشاكلها عنهم , فكل فتاه تنشغل فى حياتها العملية وحياتها الشخصية ويمكن أن تنشغل عن التحدث من صديقاتها القدم , لكن عند الشعور بهذه الحالة يمكنك التحدث مع أصدقائك التى تحبيهم ويحبونكم والتى لديكم الذكريات الجميلة سويآ , فلا أحسن من التحدث مع اصدقاء الصغر والتحدث عن الذكريات الجميلة فهى ترجعك إلى الوراء وإلى ذكرياتك الجميلة وسوف تشعرين بتغير تام فى حالتك وبفرحة من هذه الذكريات الجميلة والأصدقاء

. 3 – قومى بعمل الاشياء التى تحبيها :

نصائح لتغير مزاجك السيئ نصائح لتغير حالتك المزاجية السيئة غيرى من مزاجك السيئ هى وسيلة بسيطة وفعالة فى تغير حالتك إلى الافضل , يمكنك عمل ما تحبين كالرسم أوالغناء أوالرقص أو التنزهة أو شراء المنتجات الشخصية أو وضع المكياج وغيرها الكثير فهى فرصة تجعلك فى حالة أفضل

. 4 – الاهتمام بنظامك الغذائى :

نصائح لتغير مزاجك السيئ نصائح لتغير حالتك المزاجية السيئة غيرى من مزاجك السيئ تناول الطعام النظيف للتخلص من السموم الذى يوجد فى نظامك الغذائى !! نعلم جميعآ ما هو الاكل الصحى وما هو أهميته ؟؟ ولكن ليس الكثير يهتم أن يتناول الطعام الصحى والكثير من الفتيات تتناول الاطعمة بطريقة عشوئية وهو تناول الاطعمة الجاهزة والاطعمة المفضله دون الاهتمام بمدى أهمية نوع الطعام وأهميته على صحتها لذلك يجب الاهتمام بنوعيه طعامك وأهميته فهو يؤثر على حالتك النفسية وعلى صحتك الجسمنية لذلك يجب تناول الخضروات والفواكه واتباع نظام غذائى صحى , كما يمكنك تناول الاطعمة التى تساعدك فى تحسين حالتك المزجية وتغيير من حالتك إلى الأفضل , كما أن الرعاية الصحية والعناية برشاقتك سوف يشعرك بجمالك ويجعلك تشعرين بحاله افضل

. 5 – ممارسة التمارين الرياضية :

نصائح لتغير مزاجك السيئ نصائح لتغير حالتك المزاجية السيئة غيرى من مزاجك السيئ إذا كنتى لا تفضلين الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين الرياضية فى الجيم وان حالتك المزاجية لا تفضل الذهاب إلى الجيم عليكى الذهاب إلى الطبيعية وممارسة التمارين الرياضية فى الهواء الطبيعى , يمكنك الذهاب مع الاصدقاء ومجموعه لممارسة التمارين الرياضية ومن أفضل هذه التمارين هى ممارسة اليوغا فى الهواء وجمال الطبيعة فهى تساعدك على الاسترخاء والتخلص من الحالة النفسية السيئة وتجدد طاقتك السلبية الداخلية بطاقة أخرى أيجابية . مهما كانت نوع الرياضة التى سوف تمارسية سوف تعدل من مزاجك عن طريق أرتفاع نسبة مادة الاندروفين وهى التى تساعدك على تحسين المزاج هى من أفضل طرق تحسين المزاج والحصول على صحة أفضل .

اقرء المزيد

أسرار احذرى ان تفصحى عنها لزوجك المستقبلي

أسرار احذرى ان تفصحى عنها لزوجك المستقبلي

نقدم لك فيما يلي لائحة بتلك الأسرار الواجب إخفاؤها عن زوج المستقبل :

- علاقاتك الغرامية السابقة.

- كيفية إنفاقك لأموالك.

- مشاعرك السلبية اتجاه عائلته.

- اشمئزازك من طريقة أكله.

- كرهك لصفة من صفاته.

- ردود فعلك اتجاه هداياه.

لحياة زوجية سعيدة ، عليك عزيزتي حواء اعتماد الإيجابية في علاقتك بزوجك العتيد.

اقرء المزيد

الغيرة من احد اسباب الطلاق... " بعض اسباب الطلاق "

دائما مانبحث فى شريك الحياة عن الطيبة والحنان والقبول لكن تأتى تصرفات فيما بعد نجهل خطورتها

إفشاء الأسرار الزوجية

الأسرار الزوجية نجد بعض النساء إذا حلت بهن مشكلة قمن بإذاعتها ونشرها بين الأهل والأصدقاء بحجة المشورة أو الفضفضة عن النفس ويقمن أثناء السرد بإخراج ما في جعبتهن من مساوئ الزوج مع إخفاء المحاسن فترتسم في الأذهان صورة مشوهة لذلك الزوج المسكين ما يؤدي إلى نفور الأهل والأصدقاء منه وقد تعود المياه إلى مجاريها بين الزوجين ولكن الصورة السيئة لذلك الزوج تظل فيالأذهان كما أن كثرت الاستشارات والآراء في المشكلة قد تؤدي إلى تعقيدها لان كل من يدلي برأيه يكون بعيدا عن العواطف التي تربط الزوجين كما أنها قد تؤدي إلى التندر بالمشتكية واتخاذها وحياتها الأسرية مصدرا للتفكه مع لومها في غيبتها على إذاعتها لأسرارها.

ومن النساء من تصب كل صغيرة وكبيرة في إذن أمها حتى تصبح الابنة آلة توجه برادار الأم فكان الحياة حياة أمها وليست حياتها الخاصة وقد فات الزوجة أن الرجل يريد أن يتعايش مع زوجته وان يتعامل مع عقليتها لا مع عقلية أمها وهذا من أقوى الأسباب التي تدفع الزوج إلى الهروب من البيت فالزوجة العاقلة هي التي تحفظ أسرار بيتها وتقوم بحلها بينها وبين زوجها ولكن إذا تأزمت الحال ونفدت كل الخط لها أن تلجأ من يوثق بدينها وخلقها وأمانتها فتستشيرها ومن المستحسن أن تعرض المشكلة على أنها لشخص “ما” دون البوح بخصوصيتها.

الإسراف (النزيف المادي)

يتعب الزوج لجمع قوت العيال وتأتي الزوجة في خفة ودلال لتضيع في ساعة ما جمعه الزوج في سنة فزوجته قد رأت مفرش طاولة عند أختها يساوي مرتب شهر والأطفال قد امتلأت خزائن ملابسهم بجميع الماركات العالمية وهناك موديلات جديدة قد خطفت بصرها هذا كله والزوج المسكين ينظر إلى ماله الذي قد تعب وسهر في جمعه يتسرب من بين يديه ليصب في جيب غيره وهو لايستطيع أن ينطق بحرف اعتراض فهو أن اعترض أغرقته دموع زوجته ونكدها وان أبدى وجهة نظر انطلق لسان زوجته يسقط كل رأي وليت هذا كله قد اسكن نفسها ومالت إلى زوجها بكلمة شكر ولكن عدم القناعة وشراهة الاقتناء لكل ما هو جديد زرعت في داخلها القلق فهي دوما عابسة ساخطة على مستواها المعيشي والتربية المحمدية تأبى أن تكون بهذه الصورة السيئة فهذبت طباعها وصقلت أخلاقها فقال صلى الله عليه وسلم حين سئل أي النساء خير (( التي تسره إذا نظر وتطيعه إذا أمر ولا تخالفه في نفسها ولا في ماله بما يكره

الغيرة الحمقاء

الغيرة في الحياة الزوجية أمر مطلوب من كلا الطرفين فهي دليل على الحب فهي تشعر الطرف الاخر بمكانته ما يثري العلاقة الزوجية وينميها هذا إذا كانت الغيرة تسير في مسارها الطبيعي أما إذا تعدته إلى تكبيل الطرف الآخر بالقيود والحد من التصرفات الشخصية والسؤال عن كل كبيرة وصغيرة وأخيرا الوصول إلى مرحلة الشك التي تدفع صاحبها إلى تتبع العورات فيتحرك الخيال المريض ويمد صاحبه بصورة وهمية ليس لها أساس في الواقع فهي غيرة حمقاء ومذمومة وكثيراما تقع الزوجة نتيجة عاطفتها الفياضة في شباك مرض الغيرة فما أن تنبس شفاه زوجها باسم امرأة في موضوع عارض إلا ويصور لها خيالها أن بين صاحبة الاسم وزوجها علاقة وتبدأ فيتصيد حركاته وسكناته والاتهامات الصريحة لزوجها وعفته وأمام هذه الغيرة يشعر الزوج انه سجين محاصر فيحاول الهروب من هذا الجحيم وبهذا تكون الزوجة قد هدمت بيتها وحرمت نفسها السعادة التي تصبو إليها وتعتقد التي تتصيد خطوات زوجها أن الفضل في ذلك يعود إلى ذكائها وهي لا تدري بان ذكائها هو أول ما يذهب عنها إذا اشتدت غيرتها!.

اقرء المزيد

اوجه الاختلاف بين الرجل و المرءة " موضوع جد مهم "

هل تختلف طريقة التفكير بين الرجل والمرأة؟

هل هناك اختلاف في طريقة التفكير بين الرجل والمرأة؟

اختلاف في الجينات

يقول العلماء إن تركيبة الدماغ هي التي تجعل لكل من المرأة والرجل طريقته الخاصة في التفكير ويعود الأمر إلى الاختلافات الجينية الدقيقة في الدماغ.

وتعتبر هذه الجينات التي توجد في الدماغ من الأمور الأساسية التي تحدد الاختلافات بين كل من نفسية المرأة ونفسية الرجل وقد تبين أن مئات الجينات الموجودة في كل من دماغ المرأة والرجل تعمل بطريقة تختلف عن الأخرى.

الأمر الذي يؤكد أن السمات والسلوكيات المتنوعة التي تميز كل جنس عن الآخر يمكن أن يكتسبها الشخص من خلال تركيبته البيولوجية إلى جانب أنه يكتسبها أيضاً من خلال التربية والمجتمع من حوله الذي نشأة فيه.

الرجال أكثر ميلاً للعدوانية

بينت هذه الدراسة العلمية أن خاصية التعاطف مع الغير تبرز لدى النساء وبشكل عام أكثر منها لدى الرجال وبنسب ملحوظة بالإضافة إلى أن العديد من الأبحاث النفسية والتحليلات الشخصية بينت أن النساء يبدين أكثر شفقة ورحمة بالمقارنة مع الرجال المشاركين في التجربة.

كما تبين أن الرجال كانوا أكثر ميلاً لأخذ المواقف العدوانية بالإضافة إلى أنهم كانوا أكثر تحمساً لخوض المجازفات بالمقارنة مع النساء.

وقد بدا الرجال في التجربة أكثر قدرة على فهم الأمور التي تتعلق بالنظم الميكانيكية ومن بينها محرك السيارة.

لا يوجد اختلاف في نسبة الذكاء بين المرأة والرجل

في حين أكدت هذه الدراسة أنه لا يوجد اختلاف مؤكد في نسبة الذكاء بين المرأة والرجل إلا أن الذاكرة البصرية لدى النساء بدت أكثر مهارة منها لدى الرجال.

وفي الوقت نفسه كان الرجال أكثر قدرة على تمييز المجسمات حين حاول الباحثون تدويرها في المشاهد التي عرضت عليهم.

وهو الأمر الذي يمكن أن يفسر سبب اهتمام الرجال بالخرائط لمعرفة تحديد الطرق في حين تميل النساء إلى ربط الأماكن بالمعالم البارزة التي تميزها.

هناك صنفين للدماغ: "المشدد" للرجال و"المنظم" للنساء

ربط الدكتور سايمون بارون كوهين من جامعة University of Cambridge في بريطانيا بين هذه الاختلافات البارزة وبين الجينات في دماغ الإنسان ذكراً كان أم أنثى.

وأوضح الدكتور سايمون وفقاً لهذه الدراسة أن هناك صنفين لدماغ الإنسان.

وقد أسمى النوع الأول وهو النوع الشائع لدى الرجال بالنوع "المشدد" أما النوع الثاني للدماغ والذي يعتبر شائعاً أكثر بين النساء فهو النوع "المنظم".

وتعتبر هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تحدد أي من جينات الدماغ هي التي تعمل بطرق مختلفة لدى كل من الذكر والأنثى في الفصائل المتنوعة التي تشبه في تركيبتها الإنسان كالقردة.

لكل منهما طريقته المختلفة في البحث عن الشريك

ولهذه الاختلافات فإن لكل من المرأة والرجل طريقته التي تختلف في البحث عن الشريك.

أي أن الرجال وبشكل عام يركزون على الشباب والشكل الجميل بشكل أساسي في المرأة التي يودون الارتباط بها في حين أن معظم النساء ينظرن وبشكل أساسي إلى مكانة الرجل.

وهذه الاختلافات الجينية تفسر سبب الاختلاف في الأمراض العقلية والعصبية التي يمكن أن يصاب بها الجنسين.

إذ تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض الاكتئاب بالمقارنة مع نسبة الإصابة بهذا المرض بين الرجال.

اقرء المزيد

اذا شعرت بهذه الاعراض العشرة عليك بالزواج فورا " الحب الحقيقي "

الحب قد تكون أعراضه معروفة، وربما متفق عليها لدى الجميع، صحيح هناك بعض الأشياء غير المتفق عليها حول حالة الولد حين يحب فتاة، ولكنك تعرف بسهولة البنت التي يريدها قلبك، والمشكلة تكمن في معرفة البنت التي تريدها زوجة وليست البنت التي تحبها فقط. وإذا قال أحد إن الحب لا ينفصل عن الزواج، نؤكد أن أعراض الحب قد تكون متوافقة مع بنت معينة ولكن هذه البنت لا تصلح للزواج، وأن هناك أعراض أخرى غير أعراض الحب المعروفة يجب على الولد أن يشعر بها قبل اتخاذ خطوة الزواج، وإذا شعرت بالأشياء التي سنسردها الآن فعليك أن تتزوج من هذه الفتاة فورا بدون تفكير:

   حين تريد الاستقرار معها والوجود بجانبها 24 ساعة ولا تمل منها أبدا

   حين تشعر برغبة مواجهة الحياة معها والوقوف بجانبها والتمتع بشعور مساعدتها له

   حين تحب مشاكساتها وغيرتها وخلافتها معه وتشعر بكينونتك كرجل ولا تكتئب من انفعلاتها عليك

   حين تشعر بتقارب بينك وبين عائلتها وكأنهم أهلك بالضبط، ويمكنك أن تنضم وسط محيطهم

   حين تشعر بمتعة مشاركتها هواياتها وتفضيلاتها وإشراكها معك في كل شيء تقوم به

   حين تتخيل دائما أنك ستتزوجها وترتب لكل شيء سوف يحدث في الزفاف وما بعده

   حين تشعر برضا داخلي أثناء التضحية بالمال من أجلها ولا تشعر وقتها بأي ضيق أو ضغط

   حين تريدها أما لأطفالك وترغب في أن تكون هذه السيدة مصدر سعادة البيت وبسمته

   حين تشعر براحة وأنت تخطط مستقبلك معها

   حين تتخيل أن حياتك ستصبح جحيما إذا خلت منها

اقرء المزيد